中高年にお勧めダイエット
普段と変わらない生活習慣を送っていたのに・・・・？
去年まで着れたお気に入りの服がいつの間にか着れなくなって慌てて体重を測定したら
去年に比べて２kgも増えてしまった。
こんな経験ありませんか？
加齢と共に筋肉量が減少します。
筋肉の減少で基礎代謝の減り消費されるエネルギーも減少するため体脂肪が増えて
しまうのです。
また、体重の増加はメタボを代表するあらゆる生活習慣病の原因や関節への負担により
歩きにくくなったりする原因につながります。
そこで、普段の食生活を少し見直すだけで体脂肪の増加を防ぐことが出来ます。
それは、食事の前にサラダなどの食物繊維を含んだ野菜を食べてから主食のご飯や
おかずを食べる事により、血糖値の上昇が穏やかになり体に脂肪を貯めこむのを
防いでくれます。
また、食物繊維は満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止してくれます。
食事の前に食物繊維を含んだサラダなどを先に食べることをおすすめします。
でも、毎日サラダを食べるのは大変ですよね。
そこで、簡単に食物繊維を摂取できる商品を紹介します。
無理せずに安心して継続出来ますよ。
簡単に食生活を改善することが出来ますよ。
お気に入りの服を再び、着られるように毎食、食物繊維を摂取しましょう。
